眠りの質が変わった、この冬にやったこと

最近、

「あ、眠りの質が良くなってきてるな」

と自分で感じています。

特に朝の目覚め。

以前とは全然違います。

ここ数年、

眠りの質を上げるために

血流をよくすることを意識してきました。

色々と工夫はしていましたが、

この冬は特に

・眠りの質が上がった

・体が寒さや冷えを感じにくくなった

という変化を感じています。

変えたことは、ひとつだけ

この冬に新しく始めたこと。

それは レッグウォーマー です。

腹巻きは以前から使っていましたが、

そこにレッグウォーマーを合わせて使うようにしました。

すると、

「あれ？冷えない」

と感じる日が増えてきました。

頭寒足熱を意識する

血流を上げるために大切なのは

頭寒足熱。

頭は涼しく

お腹と足元は温かく

このバランスが整うと、

体は自然とリラックスしやすくなります。

腹巻き＋レッグウォーマーを使うことで

この状態が作りやすくなったのかなと感じています。

あくまで僕の感想ですが

これは医学的な話ではなく、

あくまで僕自身の体感です。

ただ、

レッグウォーマーや腹巻きの予算を考えると

「駄目元」で試してみる価値はあると思います。

合わなければやめればいい。

でも、合えば体はちゃんと教えてくれます。

眠りが変わると、

朝の気分も

一日の巡りも

自然と変わってきます。